Hilft Rosmarinöl bei Haarwachstum?

Bei Haarausfall, verliert das Haar Ihre Wurzel bereits vom Ansatz aus und wächst meist kaum oder gar nicht mehr nach. Das kann genetisch bedingt sein oder durch körperliche Probleme entstehen. Hierfür gibt es verschiedene Anwendungen.

Stärken Sie Ihre Haare mit Bockshornkleesamen

Bockshornkleesamen, die eine reiche Quelle Vitaminen sind, werden sowohl bei der Herstellung von Medikamenten als auch bei der Haarpflege benutzt.

Übergewicht nach der Schwangerschaft-Diätplan für 1 Woche

In der Schwangerschaft spielt die Ernährung eine lebenswichtige Rolle. Die Periode nach der Schwangerschaft, umfasst auch die Stillzeit.

Wie werden lockige Haare gestylt?

Es ist nicht leicht lockige Haare zu stylen und eine solche Haarstruktur ist voluminös und umständlich. Mit unseren Methoden können sie ihre Haare beliebig stylen und sie werden keine Sorge mehr zur Haarpflege haben.

Lässige Locken: Mit Salzspray möglich!

Strandwelle auch Beach Waves Frisur genannt, ist einer der angesagtesten Sommerfrisur von 2015. Diese lässige Lockenfrisur ist leicht frisierbar und sieht sehr natürlich aus.

Haarpflege Maske für splissiges Haar

Die Gesundheit unserer Haarspitzen, ist ein Thema womit wir in der Haarverlängerungsphase gegenüber stehen. Es ist nun kein Traum mehr, dass spröde und abbrechende Haare länger werden.

Wie wird eine Haaranalyse gemacht?

Die Haaranalyse basiert auf ein Abbildungsprinzip der hochauflösenden Kameras. Die Bildqualität und die Erfahrungen des bewertenden Fachexperten sind an dieser Stelle sehr wichtig.

Langhaarfrisuren der Stars

Langhaarfrisuren der StarsWir haben für unsere Leser die besten 20 Langhaarfrisuren von Promis zusammengestellt, die auf den Einladungen im Jahr 2017 getragen wurden. Wenn auch sie an romantisch und chic reflektierenden Langhaarfrisuren interessiert sind, die fast jeder Dame stehen, dann müssen sie auf jeden Fall die Starfrisuren ausprobieren.

Natürliche Haarspülung

Um ihre Haare zu pflegen, Feuchtigkeit zu spenden und um die spitzen zu schonen, können sie Zuhause eine natürliche Spülung vorbereiten. Für eine gesunde Haarstruktur benötigt man eine regelmäßige Pflege. Wie eine Spülung Zuhause selbst gemacht wird, verraten wir im Weiteren.

Pflege Maske gegen Haarausfall

Probieren sie auf jeden Fall die Haarmaske gegen Haarausfall, für glänzende und gesunde Haare, die ganz einfach Zuhause vorbereitet werden kann...

Was kann man für gesunde und füllige Haare tun?

Was kann man für gesunde und füllige Haare tun
Jeder träumt von gesunden und glänzenden Haaren. Lassen auch sie es nicht zu, dass ihre Haare ihren gesunden Schein verlieren. Dafür haben wir heute einige Tipps zusammengestellt. Diese Tipps werden dabei helfen können, dass die Haare gesund scheinen.

Haarpflege für coloriertes Haar

Frauen probieren gerne immer wieder neue Haarfarben aus, die jedoch aus chemischen Produkten bestehen können. Wenn Sie Produkte nutzen, die ausschließlich aus chemischen Substanzen bestehen, kann es zu Nebenwirkungen kommen.

Wie viel Wasser muss man trinken um Abzunehmen?

Der tägliche Wasserbedarf ist je nach den Personen unterschiedlich. Im Allgemeinen ist der Wasserbedarf von Frauen 8 und von Männern 10 Gläser. Je nach dem kann man zwei Gläser mehr oder zwei Gläser weniger trinken.

Tipps mit natürlichen Methoden Schuppen zu bekämpfen

Um Schuppen loszuwerden, die besonders bei schwarzer Kleidung auf die Schultern fallen und demoralisieren, müssen sie nicht unbedingt ein Anti-Schuppen Shampoo anwenden. Mit natürlichen oder anderen Methoden können sie Schuppen bekämpfen.

Abiball-Frisuren die für ein Mega Aussehen sorgen

Es geht also wieder einmal um Abiball Frisuren. Diese besondere Veranstaltung findet bald statt, deren wichtigste Vorbereitungsphase neben Gesamtbild, Kleid, Schuhe, Make-up und kleinen Details wie Zubehör, die Wahl der richtigen Frisur ist. Wenn man bedenkt, dass jedes Mädchen mit den gleichen Dingen beschäftigt sein wird, wird das Ganze ein wenig zu einem Wettkampf, den du mit unserer Hilfe einfach gewinnen kannst.




Falls du deine Abiball Frisur hübsch, interessant und ein wenig kokett haben möchtest, dann empfehlen wir dir geflochtene Elemente bei deiner Frisur zu verwenden. Diese Elemente gibt es in den unterschiedlichsten Formen wie z.B. Fischschwanz, Chignon, Pferdeschwanz.

Übrigens gehören Updos zu den am meisten bevorzugten Abiball Frisuren, da sie fabelhaft aussehen und mit jeder Haarstruktur gut passen. Und du solltest dich auf jeden Fall für ein Updo entscheiden, falls dein Kleid einen tiefen Rückenausschnitt oder einen hohen Kragen hat.

Bildquelle: Elstile

Bildquelle: Elstile

Bildquelle: Elstile

Bildquelle: Elstile

Bildquelle: Elstile

Bildquelle: Elstile

Bildquelle: Elstile



Haare schneller wachsen lassen: Nicht unmöglich

Langhaarfrisuren sind sehr beliebt da die vielfaltige Möglichkeit besteht, sie zu stylen. Sobald die Haare kurz geschnitten sind, wünscht man sich oftmals die langen Haare wieder zurück. „Leider ist es zu spät“ kann nicht gesagt werden, denn mit einer idealen Ernährung ist es vorstellbar das Haarwachstum anzuregen.

Welche Art der Ernährung hilft Haare schneller langwachsen zu lassen?



Protein: Verbessert die Haarstruktur

Zum größten Teil besteht das Haar aus Proteinen. Sie verleihen der Haarstruktur Kraft und Glanz und beschleunigen zudem das Haarwachsrum. Der Verbrauch von proteinhaltigen Nahrungsmitteln wie Fleisch, Fisch usw., leistet Beitrag für schneller wachsende Haare.

Eisen: Hindert Haarausfall

Der Körper benötigt täglich 1-2 mg Eisen und kann durchaus nicht vom Körper selbst produziert werden. Durch Nahrung muss diese Menge zugeführt werden. So hindert es den Haarausfall und beschleunigt das Wachstum. Alternative Nahrungsmittel sind Eier, Rosinen usw.

Halten sie ihre Frisur in Form

Bei der Übergangsphase muss man im Allgemeinen die Geduld dazu haben. Dabei sollte man einen Haarschnitt haben, der sich zum lang wachsen der Haare eignet. Ein stufiger Bob kann es vereinfachen. Halten sie ihre Frisur in Form!

Sehr Modische Hals Tattoo Designs für Frauen

Tattoos, die im Halsbereich angebracht werden, können manchmal etwas riskant sein, da man sie kaum verstecken kann. Manchmal kommt es vor, dass Menschen ihre Tattoos verstecken möchten, daher lohnt es sich Tattoos dort anbringen zu lassen, wo man sie mit Kleidung auch bedecken kann.

Was sollten Sie vor dem Sport essen?

Sie sollten sich im klaren sein, was Sie vor und nach dem Sport zu sich nehmen. Damit ihr Aufwand nicht umsonst war sollten Sie sich bewusst werden, was vor und nach dem Sport wichtig für Ihren Körper ist.

Um auf eine gesunde Weise Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und genügend Energie zu produzieren, kommt es ganz auf Ihre Ernährung an. Hier geben wie Ihnen einige Tipps, die Ihnen für Ihren Plan vor und nach dem Sport helfen werden.



Unsere Empfehlung vor dem Sport
Banane: Die Banane verfügt über einen eigenen Zuckergehalt, der Sie beim Sport auf trapp hält. Bananen haben einen hohen Kaliumgehalt, der gut für das Herz ist und genügend Blut in die Adern pumpt.

Beeren: Wenn Sie schnell Energie auftanken möchten sind Erdbeeren, Maulbeeren, Himbeeren und Kirschen genau das Richtige für Sie. Sie beinhalten sehr viel Vitamin C und halten den Blutzuckerspiegel oben.

Vitamin C und Kalium hilft beim Aufbau von Muskeln 
Fettarmer Joghurt: Joghurt ist reich an Calcium, Proteinen und Kohlenhydraten. Calcium hilft bei der Fettverbrennung. Proteine helfen beim Muskelaufbau und Kohlenhydrate sind wichtig für die Energiezufuhr.

Rosinen während dem Sport: Rosinen haben einen hohen Fructosegehalt. Das hilft bei sehr niedrigem Blutzuckerspiegel und ist auch sehr gesund. Eine kleine Handvoll ist vollkommen ausreichend.

Was kann man gegen Fett im Taillenbereich machen?

Man sollte beim Messen des Bauchs und des Taillenbereichs darauf achten, dass man fürs Taillenbereich an der schmalsten und für den Bauchbereich an der breitesten Stelle anfängt zu Messen.

Der Taillenbereich ist ein Problem fast von jedem

Eine schlechte Ernährung und ein Leben mit geringer Bewegung führen zu Fett am Bauch und an der Taille. Bei den meisten Frauen ist das Fett an den Hüften ein großes Problem und sieht ästhetisch nicht schön aus.




Sowie für den Bauch, gibt es keine zauberhafte Ernährungsart, die dazu sorgt, dass auch die Taille dünner wird. Die einzige Regel ist eine ausreichende und ausgewogene Ernährung. Eine ausreichende Ernährung und Aerobe- und Muskelausdauer Übungen helfen straffer zu werden.

Hier einige Übungen

Schwingstab Übungen


1- Setzten sie sich in einer aufrechten Weise
2- Nehmen sie sich einen Schwingstab.
3- Wenn sie keinen Schwingstab haben, dann bringen sie ihre Hände auf ihren Nacken.
4- Halten sie ihren Schwingstab mit einen Winkel von größer als 90 Grad.
5- Atmen sie bei der Übung ein und aus.
6- Damit es während den Übungen ihnen nicht schwindelig wird, schließen sie nicht ihre Augen
7- Machen sie die Übung 1-2 Minuten

Diese Übung erleichtert das Fett an dem Taillenbereich zu verlieren und mit Unterstützung eines Spaziergangs oder Schwimmens verhindert man hängende Haut.


Welche Vorteile haben Kirschen?

Kirschen sind köstlich, schmecken sehr gut und sind saisonal. Kirschen wachsen im gemäßigten Klima und die Kirschbäume wachsten bis zu 3-4 Meter. Neben dem köstlichen Geschmack haben Kirschen viele gesundheitliche Vorteile.

Der wichtigste Vorteil der Kirschen ist, dass es ein ausgezeichnetes Antioxidationsmittel ist. Sie sind reich an Vitamin A, C, K, B6, Kalium, Eisen und Magnesium.



  • Kirschen können behilflich sein, sowohl den Cholesterin als auch den Blutzucker senken.
  • Sie kann dazu behilflich sein, die Harnsäure und Urate vom Körper abzubauen. Daher kann es bei der Behandlung von Rheuma, Gicht, Arthrose und Arteriosklerose eingesetzt werden.
  • Sie ist wirksam gegen Hartleibigkeit.
  • Kirschen sind behilflich gegen Nierensteine.
  • Sie kann behilflich sein, schädliche Substanze aus dem Körper abzubauen.
  • Aufgrund dem Übermäßigen Verbrauch der Arzneimittel kann es helfen, die Belastung der Leber zu reduzieren.
  • Es hilft beim Nikotinabbau.
  • Mit dem Kirschstiel Tee, den sie mit 30 gr. Kirschstiel und 1 Liter Wasser vorbereiten, kann man eine Wirkung  von Diuretika (Diuretikum), Reinigung von Blut und Harnwege, Regulierung des Darms erzielen.
  • Da der Fruchtzucker Inhalt Lävulose leicht verdaut werden kann, können Diabetiker Kirschen neben Lebensmitteln mit Proteinquellen verbrauchen.
  • Kirschen enthalten Carotin, dass ein wichtige Quelle des Vitamin A ist. Dieses kann Augenprobleme hindern.

Abnehmen und Fit aussehen mit 6 einfachen Tipps

Ein Frühstück beschleunigt den Stoffwechsel, der nachtsüber verlangsamt. Darüber hinaus bereitet ein genussreiches Frühstück den Körper auf einen aktiven Tag vor. Wenn sie gesund abnehmen möchten, ist die Ernährung das a und o.

Halten sie zunächst die Schwankungen ihres Blutzuckerspiegels unter Kontrolle. Diese Schwankungen führen zu Appetitanregungen was dann weiterhin zur Zunahme führen kann. Daher besteht die Notwendigkeit, den Körper in bestimmten Perioden zu ernähren. Ideal ist es nicht unter 4-5 Stunden zu schmachten.



Gewöhnen sie sich an Wasser zu trinken bevor sie durstig sind. Ein Mensch, der Wasser verliert, wird sich solange schwach und müde fühlen und dabei noch Kopfschmerzen und Konzentrationsstörungen bekommen können, bis  das verlorene Wasser des Körpers zugeführt wird. Man muss sich dran gewöhnen können, bevor man durstig wird Wasser zu trinken. Nur mit 8 Gläser Wasser kann man dafür sorgen, dass intrazelluläre Aktivitäten auf einer regelmäßigen Basis fortgesetzt werden.

Damit ihr Körper richtig funktioniert, müssen sie darauf achten, den Bedarf an Energie und Protein von den richtigen Nahrungsmitteln zu bekommen. Machen sie richtige Kombinationen für ihre Mahlzeiten und ernähren sie sich dann zusammen mit komplexen Kohlenhydraten. Kohlenhydrate wie Reis, Vollkornbrot und Nudeln sollten mit Proteinquellen wie Fisch oder mageres Fleisch kombiniert werden. Dieses hilft ihnen nicht nur ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, sondern auch wird auch positive Wirkungen auf dem Blutzucker und Cholesterinspiegel haben.

Auf dem Tisch können sie ruhig eine Vielfalt haben d.h. von Milchprodukten bis hin zu Gemüse…

Essen sie nicht nur Fast Food sondern nehmen sie sich die Zeit und lassen sich das gesunde Essen schmecken. Diese Tipps werden ihnen Helfen sowohl ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, als auch schlank zu scheinen.

Abnehmkur mit kohlensäurehaltigem Wasser

Abnehmen mit kohlensäurehaltigem Wasser ist für die meisten eine fremde Abnehme Alternative.

Doch wird es sowohl neben seinen allgemeinen traditionellen Verwendungsbereichen wie Verdauungsstörungen, Reduzierung der überschüssigen Säure Akkumulation im Körper, natürliche Lösung für Magenverstimmung, auch zum Zweck des Abnehmens bevorzugt.



Zutaten und Zubereitung

Es ist ziemlich einfach, die Abnehmkur mit kohlensäurehaltigem Wasser, das die überschüssige Säure im Körper reduziert, vorzubereiten. In 1,5 Liter Wasser wird 1 Teelöffel Karbonat zugegeben und es wird sehr gut umgerührt, bis das Karbonat aufgelöst ist. Der tägliche Verbrauch liegt ca. bei  4 Liter aber sie können es auch mit 3 Liter begrenzen.  Trinken sie bei den Mahlzeiten kein Wasser. Trinken sie dagegen eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten von dem kohlensäurehaltigem Wasser. Nach einer Stunde nach dem Essen können sie weiterhin ihre Abnehmekur mit kohlensäurehaltigem Wasser weiterführen.

Morgens vor dem Frühstück wird ein halber Liter kohlensäurehaltiges Wasser getrunken und daraufhin in 30 Minuten gefrühstückt. Die Abnehmekur mit kohlensäurehaltigem Wasser hilft auch gegen Ödeme und Schwellungen im Körper. Personen, die mit der Abnehmekur mit kohlensäurehaltigem Wasser abgenommen haben, deuten an, dass sie ca. in einem Monat 5-7 Kg abgenommen haben.

12 Hübsche Tattoo Designs Die Du Mögen Musst

Welches Tattoo ist das hübscheste das du bisher je gesehen hast? Oder hast du bereits ein hübsches Tattoo Design an deinem Körper? Vielleicht magst du es uns ja einmal erzählen.

Schnell Abnehmen: Übung macht den Meister

Sind sie auf der Suche nach einer schnellen Diät, mit der sie die Fettverbrennung anregen und überschüssige Kilos verlieren möchten? Hungern dürfen sie auf keinen Fall. Schauen sie sich an, was dann passiert!

Gesund, effektiv und schnell abnehmen ist manchmal nicht so einfach wie man es gerne möchte. Zusammen mit einem angemessenen Ernährungsprogramm sollte gleichzeitig auch Sport getrieben werden. Wer schneller abnehmen möchte, der muss nicht unbedingt jeden Tag Sport machen sondern leichte Übungen, die zwei bis drei Mal die Woche gemacht werden, helfen überschüssige Kilos zu verlieren.



Die Frage „Wie kann ich schnell abnehmen“, hat im Prinzip keine komplexe Antwort: Es gibt zahlreiche Diätpläne, die versprechen, schnell abzunehmen. Vergessen sie nicht, dass jeder Körper einen individuellen Diätplan benötigt. Aus diesem Grund ist es folgerichtig einen Diätetiker zu besuchen. Somit erhalten sie einen Fett Weg Plan, der nur für sie persönlich entwickelt wird. Unterstützen können sie diesen Diätplan zum abnehmen mit etwas Übung. Auf dieser Weise bauen sie sich Muskeln auf. Weiterhin kann ihr schnell und einfacher abnehme Gedanke kann mit Fahrradfahrern, Haushalt, Gymnastik Übungen und Ausdauersport Unterstützt werden.  Doch sie müssen wissen, dass sie bei einer schnell abnehme Diät nicht hungern dürfen. Sonst nutzt ihr Körper als Hauptenergiequelle ihre Muskeln und dafür aber weniger Fett!

10 Nacken Tattoo Trends für attraktive Frauen

Falls du eine neue Tattoo Idee benötigst, dann empfehle ich dir auf jeden Fall dir diese Nacken Tattoos einmal anzusehen, die den Frauen eine unglaubliche Attraktivität und Anziehungskraft verleihen. Die schönsten Nacken Tattoos gibt es in diesem Post.

Was kann man gegen Bauchfett machen?

Sollte bei Frauen der Bauchumfang 80 cm und bei Männern 94 cm erreichen, so kann man von einer übermäßigen Vermehrung des Fettgewebes sprechen.

Diese Vermehrung des Fettgewebes kann an Mangelernährung, an einem Leben mit zu weniger Bewegung und an den Erbfaktor liegen.  Leider gibt es keine magische Diät, mit der man am Bauch, an der Taille, an den Hüften oder Oberschenkeln abnehmen kann.  Sollte eine solche Diät empfohlen werden, dann können kommerzielle Gründe dahinter stecken.



Es gibt keine Diät, mit der man nur an bestimmten Bereichen abnehmen kann

Sollte man dem ausgewogenen Ernährungsprinzip treu bleiben und dabei weniger aufzehren, so löst sich das Fett auf.  Es gibt kein spezielles Trainingsprogramm, womit man nur am Bauch abnehmen kann, aber man kann einige zusätzliche Aktivitäten vornehmen.

Beim Spazieren, auf dem Laufband, beim Schwimmen und bei ähnlichen Sportarten verbraucht unser Körper Kalorien. Das Fett löst sich viel mehr an den Stellen auf, an dem sie intensiver ist. Manche Frauen machen sich Gedanken darüber, an anderen Stellen ihres Körpers abzunehmen aber sie müssen nicht vergessen: Die Auflösung des Fetts an intensiven Bereichen ist viel einfacher als an Bereichen mit wenigem Fett.

Hängende Haut vermeiden


Wenn wir nur mit einem Spaziergang versuchen unser Fett loszuwerden, kann es zu einer hängenden Haut kommen. Mit lokalen Muskeltrainings setzt man große Muskelgruppen in Bewegung und mit dem verstärken der Bauchmuskulatur wird eine hängende Haut verhindert.

Warum sollte man bei einer Diät selber kochen?

Abnehmen aber dabei nicht hungern? Ist das möglich? Aber natürlich ist es möglich! Anstatt gemeinen Dickmachers gibt es viele Möglichkeiten, leichte kalorienarme Rezepte selber vorzubereiten. Warum sollte man eigentlich selber kochen? Lesen sie weiter…

Sie haben sich entschieden endlich ihre Traumfigur zu bekommen, aber sie wissen nicht wo sie anfangen sollen? Machen sie sich keine Sorgen. Wir raten ihnen selbst zu kochen, denn dann haben sie die Gelegenheit, sich kalorienarme Ernährungsmittel auszusuchen und leichte Rezepte vorzubereiten.



Zusatzstoffe, die reichlich in Fertigprodukten befindlich sind, können auf Dauer das Risiko haben, der Gesundheit zu schaden. Daher ist es wichtig selber zu kochen. Wir haben heute ein leichtes und kalorienarmes Rezept zusammengestellt.

Möhrensuppe

Zutaten:


250 g Möhren
250 g Kartoffeln 
1 Zwiebel 
1 Liter Wasser 
Pfeffer und Salz
-Arbeitszeit: ca.20 Min
-Schwierigkeitsgrad: leicht
-Kalorien: ca. 150 kcal

Zubereitung:

Möhren und Kartoffeln schälen, in Würfel schneiden und in den Topf geben. Danach die Zwiebeln in Scheiben schneiden und auch in den Topf geben und mit Pfeffer und Salz würzen. Anschließend 1 Liter Wasser dazugeben und bei schwacher Hitze 25 Minuten kochen lassen.

10 Trendige und schicke Plateauschuhe für 2018

Plateauschuhe sind die beste Wahl für Frauen, die ein paar Zentimeter an Länge gewinnen, möchten, aber dabei trotzdem nicht auf Komfort beim Gehen verzichten möchten.

Es gibt sie in einer großen Auswahl an Farben, Aufdruck und Designs im Internet zu kaufen und sie stellen gegenüber High-Heels eine gute Alternative dar, vor allem wenn es sich um weniger Vornehme Anlässe handelt bei denen man erscheinen wird. Sehen Sie sich 20 Möglichkeiten an, wie Sie Ihre Plateauschuhe gestalten und sich Ihren Favoriten aussuchen können!



Der Sommer ist die perfekte Zeit, um ein Paar Plateau-Pumps auszuprobieren, vor allem wenn es darum geht, einen dezenten und eleganten Stil aufzuweisen. Vor allem passen sie zu langen fließenden bedruckten Kleidern und sehen damit einfach fabelhaft aus. Sie können sie sogar bei der Arbeit tragen. Aber wenn es um das alltägliche Outfit geht, dann zählen Plateauturnschuhe zu den unverzichtbaren Teilen der Garderobe einer jeden Frau. Übrigens können sie großartig mit Boyfriend-Jeans und Crop-Tops kombiniert werden.


Knöchelriemen Plateauschuhe

Schleifen-Plateauschuhe

Plateau-Heels

Oxford Plateauschuhe


Burgundische Plateau-Sportschuhe

Plateauschuhe-Sneaker

Silber Plateauschuhe

Geflochtene Plateau-Sandalen

Pastellblaue Plateauschuhe

Schleifen-Plateauschuhe



Keilförmige Plateauschuhe



Worauf muss man bei einer Diät achten?

Bei einer Diät handelt es sich um Pfunde, die man entweder von zu viel Essen, zu viel Trinken oder zu weniger Bewegung bekommen hat. Worauf sollten eigentliche Menschen, die Gewichtsprobleme haben, achten?

Man sollte als allererstes bewusst sein, dass eine erfolgreiche Diät, ein personenbezogenes Ernährungsprogramm fordert. Als zweites sollte man die Kraft und Geduld haben, sich an dieses Programm zu halten und es auf die Dauer als eine Lebenseinstellung weiterzuführen. Eins ist ja klar: Wer abnehmen möchte muss weniger Kalorien zuführen. Was die meisten Ernährungsberater für gesund betrachten, ist ein Pfund Gewichtsverlust pro Woche. Die leichteste Diät, die empfohlen wird, ist die Portionen zu halbieren.



Also nur die Hälfte der gewöhnlichen Ernährung verspeisen! Gewichtsprobleme kann man auf gesunder Weise nur dann überwinden, wenn man die endgültige Entscheidung dazu trifft, abzunehmen.  Da Übergewicht, nicht nur körperliche sondern auch seelische Ursachen mit sich bringt, sollte man sich klipp und klar an einen Diätplan gewöhnen, an den man sich lebenslang halten kann.

Was kann man für schlanke Oberschenkel tun?

Um schlanke Oberschenkel zu bekommen, muss man zuallererst eine ausreichende und ausgewogene Ernährung haben und jede Art von Nährstoffen zuführen, die der Körper benötigt. Denken Sie daran, dass man mit hungern nicht abnehmen sondern nur zunehmen kann.

Übungen für Oberschenkel sind nützlich. Mit Muskeltraining können sie straffere Ober- als auch Unterschenkel bekommen aber Muskeltraining müssen sie 6 Wochen lang durchführen.



Fett oder Muskeln?

Die meisten Frauen mögen keine Muskeln aber man muss daran denken, dass die Muskelmasse sich in Zusammenhang mit hormonellen und genetischen Faktoren nicht sehr schnell bilden. In Fitnesscentern werden Muskeln nicht so schnell aufgebaut wie man es überhaupt befürchtet. Wenn sie Muskeln und Fett unterscheiden möchten, so nehmen sie auf eine Seite 1 kg Eisen und auf die andere 1 kg Watte. Die Watte ist der Fett und das Eisen die Muskeln. Sie werden sehen, dass die Watte im Gegensatz zu Eisen 20-mal größer ist. Also zeigen Muskeln sie nicht dicker und beeinflussen nicht ihre Gesundheit aber Fett dagegen zerstört es sowohl das Äußere als auch beeinflusst es die Gesundheit. Deshalb sollte man lieber Muskeln aufbauen, anstatt Körperfett anzusetzen.

15 Schicke Nagelkunst-Ideen für Minimalisten

Für alle, die denken, dass weniger mehr ist, haben wir hier genau das richtige für euch. Wir sehen über die social Media so oft Beispiele für wirklich schwer dekorierte Fingernägel, aber hier mal ganz anders und zwar eine tolle Mischung aus Minimalismus und Kreativität was gemeinsam zu wunderschönen Beispielen von wahrer Nagelkunst wird.





Rose Gold Holo-Manschetten

Tattoo-Beschriftete Nägel

Punktierte Akzente

Nagelhautmanschette

Polka Punkte

Baby-Rosa Ton

Ausgeschnittene Nägel

Kurvige Nägel

Mickey Mouse Nägel

Armbandnägel

Negative Raum-Nägel

Geometrische Linien

Französische Maniküre und undurchsichtig

Nägel schneiden