Worauf muss man bei einer Diät achten?

Bei einer Diät handelt es sich um Pfunde, die man entweder von zu viel Essen, zu viel Trinken oder zu weniger Bewegung bekommen hat. Worauf sollten eigentliche Menschen, die Gewichtsprobleme haben, achten?

Man sollte als allererstes bewusst sein, dass eine erfolgreiche Diät, ein personenbezogenes Ernährungsprogramm fordert. Als zweites sollte man die Kraft und Geduld haben, sich an dieses Programm zu halten und es auf die Dauer als eine Lebenseinstellung weiterzuführen. Eins ist ja klar: Wer abnehmen möchte muss weniger Kalorien zuführen. Was die meisten Ernährungsberater für gesund betrachten, ist ein Pfund Gewichtsverlust pro Woche. Die leichteste Diät, die empfohlen wird, ist die Portionen zu halbieren.



Also nur die Hälfte der gewöhnlichen Ernährung verspeisen! Gewichtsprobleme kann man auf gesunder Weise nur dann überwinden, wenn man die endgültige Entscheidung dazu trifft, abzunehmen.  Da Übergewicht, nicht nur körperliche sondern auch seelische Ursachen mit sich bringt, sollte man sich klipp und klar an einen Diätplan gewöhnen, an den man sich lebenslang halten kann.

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