Abnehmen mit Herbst Diät

Wir haben den Sommer hinter uns und der Herbst steht vor der Tür…weiterhin müssen wir auf unsere Ernährungsform achten, so dass wir den Sommer 2016 Fit begrüßen. Mit dieser Diät werden sie den Herbst genießen…!

-Ziel: 6 Pfund abnehmen
-Tägliche Kalorie:  1300 Kcal
-Diese Diät beruht der berühmten Montignac-Methode
-Ernährungsprinzip:


1. Tag 

Frühstück:

• 1 Tasse Tee
• geröstete Paprika
• 1 Gurke
• 1 Toastbrot

Mittagessen:

• 1 Portion Fisch;
• 1 Portion Salat

Abendessen:

• Portion Salat
• Gebackenes Gemüse (Pilze, Auberginen, Zucchini, grüne Bohnen, Tomaten, Paprika, Zwiebeln)

2. Tag

• 1 Tasse Tee
• Weißkäse
• 2 Tomaten

Mittagessen:

• 1 Portion Melone

Abendessen:

• 1 Portion Salat
• 1 Scheibe Vollkornbrot

Nachts:

• 1 Schüssel Tsatsiki

3. Tag

• 1 Tasse Tee
• 2 Eier

Mittagessen:

• 1 Portion Salat
• Sautierte Champignons
• 1 Scheibe Vollkornbrot

Abendessen:

• 1 Portion Melone
• 1 Scheibe Vollkornbrot

Nachts:

• 1 Schüssel Tsatsiki

4. Tag

• 1 Tasse Lindentee
• Weißkäse
• 2 Paprikas

Mittagessen:

• Pochiertes Ei ( mit 1 Ei)

Abendessen:

• 1 Portion Salat
• 1 Scheibe Vollkornbrot

Nachts:

• 1 Portion Melone

5. Tag

• 1 Portion Melone
• 1 Scheibe Vollkornbrot

Mittagessen:

• 1 Portion Salat
• Käse Omelette

Abendessen:

• 1 Portion Salat
• 1 Scheibe Vollkornbrot
• 1 Portion grüne Bohnen

Nachts:

• 1 Schüssel Tsatsiki

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